Ponašanje tražitelja pažnje - krivije nego što shvaćate?

Jeste li krivi za ponašanje koje traži pažnju? Mogu biti suptilniji nego što mislimo, ali ionako će naštetiti našim odnosima i uvažavanju

ponašanje koje traži pažnju

Po: Massimiliano Tuveri



Jesu li vas optuživali za ponašanje koje traži pažnju?Kako ovo može izgledati, zašto biste to učinili i što se može učiniti da se potreba za pažnjom pretvori u nešto korisnije?

kako prestati osuđivati ​​ljude

Urednik i glavni scenaristAndrea Blundellobrađuje ovo važno pitanje.

Što je ponašanje koje traži pažnju?

Neke vrste traženja pažnje očiglednije su od drugih.



Primjerice, postoje oni o kojima se više razgovara i koji počinju kad smo djeca ili tinejdžeri. Mogu uključivati ​​stvari poput:

  • pričajući velike dramske priče
  • biti 'klasni klaun'
  • praviti se važan
  • loše ponašanje i glumeći
  • grozničavi gnjevi
  • praviti se važan
  • odijevajući se i djelujući na načine samo da dokažemo da smo različiti i jedinstveni
  • promiskuitet -koristeći flert ili seksualne nagovještaje za privlačenje pažnje.

Ali mnoge su vrste traženja pažnje povezane s komunikacija i daleko suptilniji načini posjedovanja nečijeg usredotočenost .

Komunikacija koja traži pažnju također može izgledati kao:



  • kritizirajući
  • prigovarajući
  • pričati priče ili šale zbog kojih netko drugi izgleda loše
  • trač
  • razgovaramo s puno ili samo o sebi
  • pretjerujući
  • prekomjerno dijeljenje
  • jednokratno
  • izazivajući sve što netko drugi govori.

I drugi oblici traženja pažnje koji su načini manipulirajući drugi da vam daju svoju energijuuključuju:

Zašto bi bijes bio način privlačenja pažnje?

ponašanje koje traži pažnju

Po: Phil Whitehouse

Iznenađeni kad vidite bijes na gornjem popisu?

Da, nedavno je mentalno zdravlje postalo nešto o čemu više razgovaramou zemljama poput Ujedinjenog Kraljevstva, ali još uvijek postoji snažna kultura naizgled 'jakog' i 'zajedno'.

Međutim, nismo baš ohrabreni u šetnji tražeći pozitivnu pažnju ili priznajući da se danas moramo osjećati pomalo voljeno. Umjesto toga, za mnoge od nas to osjeća sramotan priznati da želimo pažnju.

Ali štojenekako je kulturološki prihvatljivo nasrnuti na partnera ili ga izabrati ili čak da, naljutite se zbog nečega.

Što je sve način da privučete pažnju, iako ne pozitivne sorte.

Zamislite da se vratite kući i želite partneru reći sve o svom pobijediti, ali igraju videoigru. Pitate ih kako su, nadajući se da će vam odgovoriti. Nemaju. Sljedeća stvar koju im škljocate jer su lijeni i ne čiste kuću, već igraju, oni vam puknu zbog prigovaranja, a uskoro je to puna rasprava o svim vrstama. Ipak ste privukli pažnju!

Zašto bih se koristio ponašanjem koje traži pažnju?

Ponekad smo saznali da je to bio učinkovit način zapokrenuti naše odnose od odraslih oko nas dok smo odrastali i nastavili obrazac.

Ali češće je povezano s psihološkim problemima. Klasična koju svi ovdje navodimo je nisko samopouzdanje .

Ipak je često zamršenija nego samo niska vlastita vrijednost . Može biti i da mi:

Ali kako nam je na kraju nedostajalo identiteta, samouvjerenost , i povezanost?

Korijeni ponašanja koje traži pažnju

ponašanje koje traži pažnju

Po: Donnie Ray Jones

Dječja trauma i nepovoljna iskustva iz djetinjstva (ACE) može nas ostaviti vjerujući da ne zaslužujemo ljubav. Seksualno zlostavljanje , zanemarivanje, mentalno bolesni roditelj ili nasilno kućanstvo .... sve nas može ostaviti vjerujući da moramo zaraditi svaku pažnju koju dobijemo.

Ili može biti da ste imali roditelja koji je to bio jednostavnonesposoban vam ponuditi bezuvjetnu ljubav i pažnju koju dijete zaslužuje. Možda su bili mentalno ili emocionalno nedostupan , ili ste imali tendenciju pokazivati ​​ljubav samo ako ste se ponašali na određeni način. Ovo možete vidjeti pitanja vezanosti kao odrasla osoba, gdje pokušavate pridobiti pažnju ili gurni i povuci .

Također je moguće da ponašanje koje traži pažnju uzrokuje a što znači da svijet vidite i doživljavate drugačije od drugih. Histrionski poremećaj ličnosti uključuje dramatično i promiskuitetno ponašanje. Granični poremećaj osobnosti uključuje puno pretjerano reagirajući i velike emocije zbog kojih možete paziti kako manipulirate partnerima.

Kako prevladati ponašanje koje traži pažnju?

Prije svega, oprostite sebi ako prepoznate da koristite ponašanja koja traže pažnju. Normalna je ljudska želja da budemo voljeni, da znamo da postojimo i da se osjećamo viđenim.

negativne misli o sebi

Ako je vašem životu nedostajalo ovih stvari ili vas nikad nisu naučili kako prepoznati vlastite potrebei upoznati ih? Nisi ti kriv što dugo pribjegavaš traženju pažnje. Jednostavno je vaša odgovornost da sada nešto učinite po tom pitanju.

To može uključivati ​​stvari poputstvarno upoznavanje sebe i naučiti kako si posvetiti pozitivnu pažnju. Ili naučiti što zdrava koja se odnosi i komunikacija čak i jest. I trošiti vrijeme na prepoznavanje i promjenu vašeg negativni misaoni obrasci .

Može li terapija pomoći ponašanju koje traži pažnju?

Apsolutno. Sve vrste terapije pomažu kod negativnog ponašanja.Na primjer, CBT terapija može vam pomoći prepoznati i promijenite svoje negativne misli koji vas tjeraju na nezdrava ponašanja. Psihodinamska terapija može vam pomoći prepoznati iskustva iz djetinjstva koja vas vode prema negativnom ponašanju. Terapija usmjerena na suosjećanje pomaže vam da budete ljubazniji prema sebi, što može podići svoje samopoštovanje i pomažu vam posvetiti si pažnju koju zaslužujete.

Vrijeme je da potražite potporu za okončanje negativnog ponašanja koje vas ostavlja usamljenim? Sizta2sizta povezuje vas s vrhunskim terapeutima za razgovor u središnjem Londonu. Niste u Londonu? Koristiti pronaći ili možete pristupiti s bilo kojeg mjesta.


Još uvijek imate pitanje o ponašanjima koja traže pažnju? Pitajte u okviru za komentare ispod.

Andrea Blundell Andrea Blundell autor je i glavni urednik ove stranice te je proučavao savjetovanje i podučavanje usmjereno na osobe. Kriva za komunikaciju u potrazi za pažnjom kad je bila mlađa, otkrila je da su CBT terapija i pažnja zaista pomogli!