Anksioznost vs depresija - koja zvuči poput vas?

Po: Topher McCulloch

Kada je riječ o anksioznosti i depresiji,ima puno sličnosti.

I anksioznost i depresija mogu:

• uključiti negativno razmišljanje i iskrivljeno razmišljanje
• ostaviti da se osjećate beznadno i nekontrolirano
• mogu vas vidjeti nezainteresirane za vaše uobičajene hobije i aktivnosti
• može uzrokovati i izgorjeti
• može vam ostaviti osjećaj nesposobnosti da se snađete.

Pa kako možete znati razliku kad je toliko križanja?

Što je tjeskoba?

Anksioznost nije samo stres(pročitajte razliku u našem povezanom članku, stres vs anksioznost ).

Anksioznost uključuje stalni osjećaj nelagode ili straha i stresne misli izvan kontrole. Ovi će vas simptomi učiniti nemoćnima i otežat će vam svakodnevni život.

Misli koje stvara anksioznost su negativne,i često dramatična, crno-bijelo razmišljanje , ili obojena propašću i sumornošću.

savjetovanje za tinejdžere

Uznemirene misli također su često zasnovane na budućnosti.Čak i ako se radi o nečemu što se već dogodilo, tjeskoba će biti zbog onoga što će se sada zbog toga odvijati, tj. On ili ona će misliti loše stvari, ja ću izgubiti posao, život će mi biti uništen itd.

Anksioznost pokreće borba i odgovor na let , koji izdaje akoktel kemikalija u vašu krv, uključujući kortizol. To znači da se često možete osjećati ožičeno i bučno.

Stres koji tjeskoba uzrokuje često ima fizičke afekte, što može uključivati:

• ubrzano srce i / ili bez daha
• napetost mišića uključujući brušenje zuba
• Trbušna nervoza
• osjećajući se nervozno i ​​'ožičeno'.

Depresija

Po: klijati_kreativno

Depresija može imati mnogo simptoma i različito se manifestira kod različitih ljudi.

Nije samo tužno. (Pročitajte naš članak na razlika između tuge i depresije za više o tome.)

Neki ljudi postaju vrlo emotivni, dok se drugi osjećaju otupjelo.Neki ljudi mogu glumiti stvari poput opijanje, ili birajući borbe s onima koje vole , dok bi drugi mogli postati vrlo pasivni.

upravljanje odraslim adhd

Ali glavne stvari koje trebate potražiti kod depresije su osjećaj sve veće nesposobnosti osjećaja radosti ili zadovoljstva, stalno se osjećate loše zbog sebe i gubite zanimanje za stvari koje su vam nekada bile važne.

Vaše misli će biti , iuključuju propast i sumornost. Možda su čak i autodestruktivni.

Vaše će misli često biti utemeljene na prošlosti. Depresija uspijeva u stanu na stvari koje ne možemo promijeniti , na načine koji čine da se osjećamobeznadno, kriv , i bezvrijedno.

Energetski pametno, neki smatraju da uspijevaju nastaviti unatoč tome što se iznutra osjećaju prazno, što se naziva „ depresija u hodu '.

Ali mnogi smatraju da ih depresija osjeća iscrpljeno.Što se tiče razmišljanja, može se osjećati kao da vam je mozak prepun vate.

Depresija također ima fizičke simptome, koji su obično:

• umor
• osjećaj slabosti u tijelu
• problemi sa spavanjem ili promjena načina spavanja
• moguća gripa i prehlada u tijeku
• neobjašnjivi medicinski simptomi
• promjena apetita .

(Potpuni slom depresije i njenih simptoma potražite u našem sveobuhvatnom tekstu .)

anksioznost vs depresija - razlike

Po: Christopher Paquette

Dakle, sažeti razlike.

cilj cbt

Depresija teži da iscrpi vašu energijunasuprot anksioznost vas može dovesti u ciklus vrha, a zatim i padova.

Depresija otežava razmišljanjenasuprot tjeskoba vas može ostaviti da previše razmišljate o pogrešnim stvarima.

Depresija može vidjeti da imate samorazorne mislinasuprot tjeskoba vam ostavlja nelogična razmišljanja.

Depresija se uglavnom temelji na prošlostinasuprot anksioznost je usmjerena na budućnost.

Depresija je sklonija osjećaju tuge i krivnje vs.anksioznost je sklonija ostavljanju osjećaja straha, paranoje i / ili panike.

Često su fizički simptomi oni koji označavaju najjasniju razliku što se tiče depresije u odnosu na anksioznost- ubrzano srce i osjećaj nervoze obično su tjeskoba, dok osjećaj umora i bezvoljnosti cijelo vrijeme obično predstavlja depresiju.

Pa ipak, ako ste zabrinuti za budućnost za koju ste sigurni da ćete biti užasni, a onda se osjećate beznadno, jeste li depresivni ili tjeskobni?

Odgovor je da biste mogli biti oboje.

Možete li istovremeno biti i tjeskobni i depresivni?

Potpuno je moguće istovremeno imati simptome anksioznosti i depresije ili ono što se naziva ‘ komorbiditet ’U psihologiji.

Evo u čemu je stvar - čini se da su mnogi ljudi iskusili prije razvoja depresije,i dalje tjeskobno razmišljaju dok su depresivni. Dakle, iako ne postoji studija koja ‘dokazuje’ da anksioznost uzrokuje depresiju, ona se smatra vodećim simptomom.

obuzet životom

Zbog toga je važno svoju tjeskobu shvatiti ozbiljno. Anksioznost je lakše liječiti od depresije, ne samo zbog toga što nizak interes za bilo čim što depresija može učiniti i traženje pomoći osjećati se teže.

MOŽU LI SE LIJEČITI I ZA TJESKU I DEPRESIJU?

Dobra vijest o anksioznosti i depresiji je da su obojedobro reagirati na terapije razgovorom.

I da, mnogi se oblici terapije razgovorom bave i jednim i drugim. na primjer je zasnovan na dokazima kako bi pomogao s obje, a NHS je često preporučuje kod anksioznosti i depresije.

Sizta2sizta vas povezuje sa na četiri lokacije u središnjem Londonu, kao i diljem Velike Britanije i putem Skype-a.

Još uvijek imate pitanje o anksioznosti i depresiji? Možete ga zatražiti u našem javnom okviru za komentare u nastavku.