7 načina da se osjećamo bolje unatoč problemima s dugom

Problemi s dugom - spuštaju li vas? Evo sedam načina kako se osjećati bolje unatoč dugovima. A promjena raspoloženja može vam pomoći u potrazi za dugom.

duga i depresijeKupovanju sada, plati kasnije načinu života teško je odoljeti, a ne pomaže vam oglašavanje pažljivo dizajnirano da vas namami da vjerujete da je korištenje kredita za stvari koje si ne možete priuštiti brza staza.Umjesto toga, dug može postati neodoljiv i dovesti ravno do teške depresije.



U stvari oni koji su podložni problemima s dugom obično su također skloni depresiji. Nisko samopouzdanje ili je emocionalna obamrlost obično ono zbog čega ste prekomjerno potrošili. (Saznajte više o međusobnoj povezanosti vašeg novca i vašeg raspoloženja u našem članku o duga i depresije ).



Može biti previše lako uvjeriti se da više nikada nećete moći biti sretni dok ne dobijete novac, ali to jednostavno nije istina.Baš kao što ste ponekad bili nesretni prije nego što ste imali problema s dugom, istina je da ponekad možete biti sretni i sada kada ste dužni. Tajna je u tome da počnete odvajati svoja raspoloženja od svog novca.A dobra vijest je da ćete suočavanjem s depresijom iznenada otkriti da imate više energije i jasnoće za pomoć u rješavanju problema s dugom.

7 načina za prebacivanje svoje depresije oko problema s dugom



Evo 7 načina da započnete s razrješavanjem depresije s duga i povučete korake da vratite svoje emocionalno zdravlje na pravi put, unatoč novčanim problemima.

1. Prepoznajte da vi i vaš dug niste jedno te isto.

Novčane nevoljeKada se borite s problemima s dugom, teško je ne izgubiti iz vida uopće, jer svaki vaš trenutak budnosti postaje novac. Ali vi niste hodajući valutni znak, a novac zapravo nije jedino što postoji na svijetu!



Napravite popis svih stvari koje nudite svijetu i drugima. Možda ste smiješni, uslužni, dobar plesač, sjajan u brizi za djecu. Pošaljite ga tamo gdje ga možete svakodnevno vidjeti kako biste zapamtili svoju stvarnu vrijednost. Dodajte to svaki put kad vam se netko zahvali na nečemu ili primijetite nešto drugo dobro na sebi.

2. Zaustavite tajnovitost.

Tajnost je prema depresiji kao što je stajnjak prema korovu. Čini pretjerani rast. Problemi s dugom i osjećaj niskosti nisu užasne bolesti zbog kojih bi mama trebala paziti! Ova je stigma zastarjela i stoji iza mnogih iskustava usamljenost , izolacija i dublje razine .

Smiješno u priznavanju dugova i depresije jest koliko je drugima laknulo što i oni sada mogu biti iskreni u pogledu vlastitog duga i depresije - to je rijetkost.

Ali i to na stranu, nemojte osjećati da morate biti pionir u pokretanju rasprave za sve. Samo razgovarajte s timnekoga. To može biti , forum o rješavanju duga, gdje ne morate koristiti svoje pravo ime, ili drop-in grupu. Ne morate se nositi s tim sami, a prepuštanje razmišljanju da je jedan od najbržih načina da se osjećate bolje.

3. Promijenite perspektivu.

Naš užurbani život može nas brzo uvjeriti da je način na koji vidimo stvari jedini takav kakav je svijet i da su naše misli činjenice, a ne pretpostavke . Isprobajte neke nove perspektive oko svog života i svojih dugova.

Dug me tjera na smrtZamislite da razgovarate sa svojim 5-godišnjakom. Pomislili bi da ste ludi zbog takvog pogleda na svijet da je važan samo novac i pozvali vas da se igrate u dvorištu. Što bi Richard Branson mislio o vašem dugu? Vjerojatno bi vam rekao da je to ništa i više nego upravljivo. A što bi osoba koja živi u kolibi u Africi kojoj je ostalo šest mjeseci života pomislila na činjenicu da osjećate da život ne vrijedi živjeti, samo zato što ljudima dugujete novac?

4. Proširite svoju ideju o bogatstvu.

Najveća pogreška koju mnogi od nas čine je razmišljanje da nam je jedino obilje dostupno novac. Često smo vrlo bogati na druge načine, ali ne dopuštajući sebi da to spriječi da se probijemo iz depresije. Neka vam bude navika svako jutro odvojiti vrijeme (dok perete zube) i primijetiti pet načina na koje ste uspješni i blagoslovljeni. Što si ti unutarnji resursi ? Imate li dobrih prijatelja? Zdravo tijelo? Živite li u lijepoj Grad ?

5. Prepoznajte ono što MOŽETE promijeniti.

Dug vas može toliko usredotočiti na svoju nesposobnost da zaradite novac koji vam je potreban da ne vidite sve stvari o kojima MOŽETE brinuti, a zbog kojih ćete se brže osjećati bolje. Samopoštovanje je jedno od najboljih mjesta za početak. Možete li raditi na svom samopoštovanju s trenerom ili putem internetskog tečaja? Ili što je sa tvojim razine anksioznosti . Biste li mogli naučiti pažljivost i provjeriti ih? Možete li se početi bolje brinuti o sebi vježbati tako da ti ?

Što više izgradite čvrste temelje emocionalne dobrobiti, to ćete više imati jasnoće i snage za rješavanje svog duga.

6. Napravite plan. Na papiru.

Ako ste depresivni, to znači da vam često nedostaje pogon za uvođenje promjena. To znači da se svaki dan probudite s mišlju da ćete se nositi s novčanim problemima i svaki dan pustite da klizi. Mnogi ljudi u dugovimane znaju ni točan iznos koji duguju.Ako imate sindrom ‘glave u pijesku’, znajte da do danas nikada nije poznato da se dug raščisti ili zanemari. Sastavljanje plana igre za rješavanje vašeg duga može izazvati tjeskobu, da. Ali bolje je proći kroz tu tjeskobu, a zatim se nositi s godinama dugotrajne tjeskobe, a ne stvaranjem praktičnog plana.

Ovdje je vrlo važno obratiti se za pomoć. Ako nema prijatelja koji bi vam pomogao da postanete praktični i napravite plan, postoje dobrotvorne organizacije koje nude pomoć za probleme s dugom, na primjer Promjena koraka u Ujedinjenom Kraljevstvu. I zapišite plan. Profesor psihologije na Dominikanskom sveučilištu otkrio je da je za ljude 42% veća vjerojatnost da će postići cilj koji su predali na papir nego onaj koji nisu postigli.

7. Prestanite kriviti sebe.

različiti stilovi roditeljstva koji uzrokuju probleme

Nitko se ne odlučuje za probleme s novcem. Obično postoje dobri razlozi zbog kojih završimo u dugovima. Često je to samo nedostatak znanja, a nismo odrasli s roditeljima koji su nas educirali o novcu. Ili ste možda odrasli u okruženju u kojem vam nikada nisu dopuštali lijepe stvari i željeli ste da vam život bude drugačiji, ili da razmazite svoju djecu tako da nikad ne osjete nedostatak koji ste vi učinili.

Možete li sebe kriviti što želite raditi stvari drugačije i biti veći od svoje prošlosti? Dajte si malo kredita. Prepoznajte da biste znali kako novac i dug funkcioniraju, vjerojatno biste to učinili bolje. Razmislite na ovaj način - kad bi se vaša najbolja prijateljica okrenula i rekla vam da je u strašnom dugu, biste li joj rekli da je propala? Zašto se onda odnosiš prema sebi?

Je li vam pomogao ovaj članak o problemima s dugom i vašem raspoloženju? Podijelite s prijateljima. U Sizta2sizti u misiji smo pomoći svima da razgovaraju o emocionalnom zdravlju. A ako imate pitanje, ostavite ga dolje, volimo vas čuti!