7 znakova upozorenja da patite od emocionalnog šoka

Akutna stresna reakcija - koji su simptomi? Patite li od akutne stresne reakcije i napada tjeskobe? Emocionalni šok je stvarno stanje.

psihološki šokThe odnos za koji ste mislili da je zauvijek upravo se raspao. The gazda kojem ste vjerovali ima bez ceremonije volio si. Ili ste možda imali prometnu nesreću, ali niste ozlijeđeni pa to nije bila ‘velika stvar’.



Stalno pokušavate racionalizirati ono što se dogodilo, govoreći sebi da to samo ‘prebolite’.



... .pa zašto je to tako da se čini da se jednostavno ne možete 'odvojiti od toga'? Zašto se osjećate tako ne sami?

negativni psihološki učinci plastične kirurgije

Što je ‘emocionalni šok’?

To zapravo nije klinička dijagnoza,već samo popularan pojam. Iako stručnjaci za mentalno zdravlje može upotrijebiti taj izraz kako bi vam pomogao da shvatite svoje preplavljeno stanje nakon teškog događaja.



Emocionalni šok zapravo je normalan i zdrav način vašeg uma i tijelaobrada teških iskustava - a može proći i neko vrijeme da se to prođe. Kao NHS kaže u svom vodiču 'Razumijevanje reakcija na traumatične događaje' ,

Nakon što su doživjeli ili svjedočili zastrašujućem ili traumatičnom događaju, ljudi obično doživljavaju snažne tjelesne osjećaje i osjećaje i / ili otkrivaju da se ponašaju drugačije. To se može dogoditi odmah ili se kod nekih ljudi može dogoditi nekoliko tjedana ili mjeseci kasnije da se pojave reakcije. To je normalno i za većinu ljudi oni počnu nestajati i smirivati ​​se u roku od nekoliko mjeseci. '

Problem nastaje ako se aktivira emocionalni šokprethodne životne traume, anksioznost koju već trpimo ili ako se razvije u ozbiljniji problem mentalnog zdravlja.



(Ne možete proći teško iskustvo i trebate razgovarati s nekim? po cijeni koju si sada možete priuštiti i krenite naprijed. )

SEDAM ZNAKOVA PATITE EMOCIONALNI ŠOK

1. Osjećate strah.

Dogodilo se nešto što niste očekivali, niste bili pripremljeni i niste mogli spriječiti da se dogodi. Odjednom se život osjeća opasno i nepredvidljivo. Ako već patite od anksioznosti, mogli biste se naći napadi tjeskobe .

emocionalni šok2. Ne možete razmišljati ispravno.

Mogli biste se osjećati kao da vam se mozak pretvorio u kašu, ili imate moždana magla ‘.

Život bi se čak mogao osjećati nestvarno, kao da ste odvojeni i lagano lebdite izvan svog tijela, promatrajući sebe kako dalje radite.

3. Doživljavate fizičke nuspojave.

Kad vaš mozak odluči da uokolo postoji ‘opasnost’, to ga pokrećeiskonski borba, bijeg ili odgovor leta . Ovo šalje koktel kemikalija i hormona kroz vaše tijelo koji se mogu manifestirati kao stvari poput ubrzanog otkucaja srca, napetost mišića , glavobolje, želučane tegobe i slučajne bolove.

4. Osjećate se neobično iscrpljena .

je često pogođen kada doživljavamo stresne stvari. je uobičajena. Iako ih kod nekih ljudi stres tjera da spavaju više nego ikad, čak i ako je to možda poremećen san, prepun snova.

5. Svugdje ste.

Kada se um bori da smisli tešku situaciju? Ne ostavlja puno prostora za bavljenje svime ostalim što zahtijeva našu pažnju.

A stres od šoka može nas učiniti nelogičnim i emocionalnim.U jednom trenutku pomislimo,

akutna stresna reakcija

Po: HaPe_Gera

'Ja sam veći od ovoga' i osjećamo se moćno. U sljedećem smo izgubljeni razmišljanje žrtve , sažaljevajući se i plač .

Može postojati i ciklus krivnja (sve je moja krivica), sram (što će ljudi misliti) i kriviti (Mrzim ih što mi to čine).

6. Osjećate se poput - i ponašate se kao - netko drugi.

Nakon šoka mogli biste pretrpjeti privremenu promjenu osobnosti.Ako ste obično društveni, možda biste htjeli biti sami i sakriti se kod kuće. Ili ako ste često ona vrsta koja sama oduzima tajm-aut i bude praktična, možda vam se dogodi da izlazite svake večeri, piće kada to obično ne činite ili radite stvari poput kompulzivnog kupovanja.

7. Stvari se čine, pa ... besmisleno.

Kad se dogodi nešto što nas duboko uzrujava, život može privremeno izgubiti smisao. Možemo imati negativne misli kao, 'Zašto se truditi, kad će sve samo poći po zlu?'.

KADA ĆE SE MOJ EMOCIONALNI ŠOK ZAUSTAVITI?

Posttraumatski stresni poremećaj Traumatična iskustva komunicirat će s vašim osobnim ranjivostima i prethodnim teškim iskustvima.

To znači da ćete imati svog jedinstvenogvremenska linija za prevladavanje šoka. Ako ste, na primjer, već ove i sada izgubili posao imali nesreću zbog koje ste ozlijeđeni , možda će vam trebati više vremena da se osjećate bolje od nekoga tko je upravo imao ozljedu.

Tako se neki ljudi oporave od emocionalnog šoka za nekoliko sati. Drugi za nekoliko dana, neki za nekoliko tjedana.A za neke, ovisno o tome kroz što prođu, šok može trajati i šest tjedana ili više.

Imajte na umu da je moguće doživjeti i ‘odgođeni’ emocionalni šok.Stoga biste mogli pomisliti da vas događaj nije uznemirio, samo da biste osjećali simptome danima ili tjednima kasnije.

Prošli su mjeseci i I dalje se osjećam loše

Prolaze li mjeseci nakon činjenice, a i dalje imate simptome poput gore navedenih? A jesu li vaše reakcije na stvari veće od logike?Uviđate li, na primjer, da ste u apsolutnom bijesu zbog toga što vam je netko zauzeo parkirno mjesto ili plačete samo zato što vas je prodavač naplatio?

Moguće je da ste se razviliakutni stresni poremećaj ili čak . To se može dogoditi ako je vaše šokantno iskustvo pokrenulo stara, neriješena iskustva ili je jednostavno bilo previše šokantno da bi ga mogao točno obraditi vaš mozak.

Vrijeme je da potražite podrškuako ste ovo vi.

(Pročitajte naš članak na 'Emocionalni šok protiv akutnog stresnog poremećaja protiv PTSP-a' za više.)

cbt za fobije

ALI OSJETIO SAM SE KAO SVI GORNJI MOJ CIJELI ŽIVOT!

“Simptomi emocionalnog šoka opisuju kako se ponašam godinama, ako ne i cijeli život. Je li moguće da živim svoj život u državnom psihološkom šoku ?! '

Neki pojedinci svoj život vode u svojevrsnom 'produženom šoku' nakon traumatična iskustva iz djetinjstva. Ili zato što je njihovo djetinjstvo bilo puno poteškoća, nazvanih ' nepovoljna iskustva iz djetinjstva ‘, Ili ACE, u psihologiji.

Kao odrasli mogu biti , imati problemi sa spavanjem , osjećati nesposoban za bliske odnose , ili čak pokazuju znakove ADHD za odrasle , uključujući ekstremna distrakcija i nemogućnost jasnog razmišljanja.

Ova vrsta 'dugotrajnog šoka' sada se počinje dijagnosticirati kao vlastiti oblikPTSP, nazvan složeni PTSP ili „c-PTSP“.

Pa ako mislite da ste to vi, potražite pomoć. mogu vam pomoći nježno i pažljivo otkriti svoju prošlu traumu , dok učite kako smanjiti kontrolu nad svojim životom.

ZAKLJUČAK

Najvažnije kod psihološkog šoka je biti nježan prema sebi i ne osuđivati ​​sebe.Ne postoji 'ispravan' ili 'pogrešan' način odgovora na traumatične događaje, a svi se drugačije bavimo stvarima i postajemo bolji u svom roku. Bitno je da si dopustite vrijeme da zacijelite, i potražite podršku ako vam je potrebna.

Jeste li spremni potražiti pomoć? Povezujemo vas s vrhunskim londonskim terapeutima koji mogu pomoći u šoku i traumi. Ne u Londonu ili Velikoj Britaniji? Naša web stranica za rezervacije nudi i možete razgovarati s bilo kojeg mjesta.


Je li vam ovaj članak o emocionalnom šoku i reakciji na akutni stres bio od pomoći? Podijelite. Imate pitanja? Komentirajte u nastavku, volimo vas čuti.