12 iznenađujućih razloga da je vrijeme za razgovor s terapeutom

Je li netko rekao da trebate razgovarati s terapeutom, ali im ne vjerujete? Isprobajte ovih 10 pitanja da biste vidjeli možete li imati koristi od terapijskih sesija.

razgovarati s terapeutom

Po: Joe Houghton



Postoje uobičajeni razlozi zbog kojih možemoimati koristi od terapije, obrađeno u našem članku “ Treba li vam terapija? '.



Ali postoje i druga ponašanja i razmišljanja o kojima se manje govori, a koja bi također mogla sugerirati da je vrijeme da potražite podršku.

Čitajte dalje da biste vidjeli odgovorite li potvrdno na bilo koje od sljedećih pitanja.



12 iznenađujućih razloga zbog kojih bi vam terapija razgovorom mogla koristiti

1. Osjećate li često da vas nitko ne razumije?

Normalno je da to čine tinejdžeri osjećati neshvaćeno .

Ali ako ste dosegli kasne dvadesete ili više godina i dalje se osjećate neshvaćeno, to može biti povezano saintimnost, identitet , ili problemi u komunikaciji . To se često prati od onako kako smo bili roditeljski ili čak traume iz djetinjstva , pa je dobra ideja razgovarati s terapeutom.



Imajte na umu da je ponekad, ako je način na koji vidite svijet uvijek dijametralno u suprotnosti sa svima ostalima, to može biti znak da imate .

2. Jeste li stariji od 30 godina, ali niste uspjeli održati vezu dulje od šest mjeseci?

To je često a strah od intimnosti ili neispravni načini odnosa ni ne shvaćamo da imamo to što nas ostavlja usamljeni . Terapeut ne samo da vam može pomoći da jasno vidite i shvatite problem, on stvara siguran prostor za učenje kako vjerovati .

Ako se neprestano zaljubljujete, ali to je prošlo nekoliko mjeseci kasnije, ili imate tendenciju da imate veze push-pull,to bi mogao biti i znak granični poremećaj osobnosti .

3. Jeste li uvijek umorni, bez obzira na to koliko spavate?

Razgovarajte s terapeutom

Po: Edna Winti

Ako ste imali zdravstveni pregled, a liječnik ne može ništa pronaći, vrijedi razgovarati s terapeutom. Stalni umor je zapravo a .

Možda vas nešto uznemirava više nego što ste shvatili, a suočavanje s tim možda je najbrži način da vratite energiju.

4. Da li vam se često govori da ste previše impulzivni?

Svi smo spontani tu i tamo. Ali akovaša impulsivnost teži sabotirati vašu dobrobit - tvoj , vaša karijera - tada to može biti više od pukog povremenog maštanja.

Visoka razina impulzivnosti često se bilježi kod onih koji su patili traume iz djetinjstva . Također je vodeći simptom graničnog poremećaja ličnosti (BPD).

(Pročitajte više u našem članku, ‘ Što je impulzivnost? '.)

5. Jeste li u vezi u kojoj niste baš sretni, ali jednostavno ne možete otići?

Nemogućnost napuštanja veze često je znak niska vlastita vrijednost a nd / ili suvisnost . To su duboko ukorijenjeni obrasci koje može biti izuzetno teško prebaciti bez podrške. I što duže ostanete, to će vam samopouzdanje pasti niže, što dovodi do depresija .

6. Patite li od stalnih tjelesnih simptoma koje vaš obiteljski liječnik jednostavno ne može shvatiti?

Za neke je to samo u tijeku napetost mišića ili to su znak da mentalno nešto nije u redu i od toga patite anksioznost ili depresija . Ali za druge može neobjašnjivi medicinski simptomi koji se samo ponavljaju.

Nije potpuno razumljivo zašto neki ljudi manifestiraju tjelesne simptome kad mentalno pate. Ali ako ste ovo možda vi, terapija ne može naštetiti, već samo poboljšati vaše fizičko zdravlje.

7. Mislite li da život treba biti težak, a rođeni ste nesretnici?

Razgovarajte s terapeutom

Po: Bede Jackson

Jesu li sve vaše misli negativne?Imate li tendenciju da razmišljati u krajnostima ? I ima li tu kakve propasti i mraka?

Negativno razmišljanje glavni je uzrok lošeg raspoloženja. Vodi do ciklusa negativnih osjećaja, a zatim i negativnih životnih izbora koji vas drže zaglavljenim u silaznoj spirali.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) pomaže vam da prekinete ovaj ciklus i naučite kako vježbati uravnoteženo razmišljanje. To može biti poput otvaranja prozora za koji niste znali da je tamo.

8. Jeste li se nedavno preselili u zemlju?

U početku se sve čini tako uzbudljivo. I tada se osjećate usamljeno, izgubljeno i nepovezano.

Preseljenje u drugu zemlju zapravo je čest uzrok tjeskobe, depresije, a također i problema u vezama ako ste se preselili u paru ili obitelji. A ako se mučite nekoliko mjeseci ili više, to je više nego dovoljan razlog da se obratite savjetniku.

(Zvučite poput vas? Pročitajte naš članak na Moving Abroad Blues . ')

9. Je li vam teško reći ne drugima?

Jeste li iscrpljeni od toga da uvijek radite stvari koje vas zapravo ne zanimaju zbog vas recite da kad mislite reći ne ? Ili se čak i naći u vezama jer niste znali kako nekoga iznevjeriti? Sve je to znak koji vam nedostaje osobne granice .

Teško je obrazac promijeniti, ali ako razgovarate s terapeutom, možete naučiti zašto imate ovaj problem i kako vratite svoju osobnu moć .

10. Mislite li da je svijet vrlo opasno mjesto?

razgovarati s terapeutom

Po: Stefan Rheone

Ako je vaš osjećaj da je svijet opasan širok, i to ne samo kad čitate vijesti ili imate loše iskustvo, vjerojatno imate jaku negativno temeljno uvjerenje.

Osnovno uvjerenje da je svijet opasno mjesto često proizlazi iz traume iz djetinjstva. Ako se ne liječi, to može značiti da ne dosežete svoj potencijal ili sabotirate dobre stvari u životu kako biste ‘dokazali’ svoje vjerovanje istinitim.

11. Budiš li se usred noći lupajućeg srca?

Postoje mnoga zdravstvena stanja, kao što su menopauza , to ovdje može biti faktor. Ali ako vas liječnik utvrdi da ste dobrog zdravlja, pročitajte noćna tjeskoba . Neki od nas uspijevaju suzbiti tjeskobu tijekom dana, što rezultira stalnim noćnim napadima tjeskobe. Liječenje anksioznosti može okončati neprospavane noći.

12. Mrzite li zaista, istinski, svoj posao?

Da, mnogi od nas rade neke poslove koje ne vole dok se ne utvrdimo.

Ali ako ste uvijek radili poslove koje mrzite, to možda nije ‘samo život’. Možda je toliko duboko u vama da vam nedostaje samouvjerenost , ili da se toliko bojite da ćete uznemiriti druge, zaustavlja vas oboje na odlasku ili traženju promaknuća.

Govorne terapije su zapravo vrlo korisne za , pomažući vam da razjasnite što zaista želite i konačno napravite te korake naprijed.

Zvučiš poput tebe? Sizta2sizta povezuje vas s registriranim i iskusnim terapeutima za razgovor, kako na četiri lokacije u Londonu, tako i širom Velike Britanije, kao i globalno putem Skype-a.


Još uvijek imate pitanje o razlozima za razgovor s terapeutom? Pitajte u javnom okviru za komentare u nastavku.

osobna odgovornost